ごちそうさま@Cafe

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回復食期間:第11日目(2月27日)

なんと本日の最高気温は昨日に引き続いてマイナス9℃!記録的な寒さらしい。
でも、青空が広がる気持ちの良いお天気だったので、
極寒の中バス停とオフィスまでの往復徒歩各25分も、全く苦にならなかった。
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体重:47.0kg→47.0kg
体調:好調。

〜回復食期間11日目のメニュー〜
4時30分に起床。

ヨガ

7時15分:なんとなくすっきりしない排便

午前:マグネシウム+カルシウム+ビタミンD1錠、白湯、水、ファスティング茶、豆乳+小豆+ハチミツ
   プルーン2、イチジク1、ナッツ25g


オフィス仕事

昼食:カリフラワーの赤ワインビネガーマリネ、納豆+コリアンダー、(フェタ、ルッコラ、玉ねぎ、マッシュルーム、ヘンプシード大さじ1/2)、玄米ご飯(45g)+生卵、イチジク2
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午後:水、ファスティング茶

翻訳の仕事

16時30分:豆乳+シナモン+ターメリック+黒こしょう+ハチミツ

17時:エアロバイク(51分、17km)

夕食:グラタン(卵、ガウダ、コンソメ、カリフラワー、芽キャベツ、キヌア小さじ1、豆乳)、サラダ(トマト、キュウリ、アボカド、フェタ)、大豆+ニンジン+ヒジキ+大根の皮の味噌和え
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夜:水、ハチミツ湯

翻訳の仕事:久しぶりの急ぎの案件で、今夜は徹夜の予定。

急ぎのはいいのだけれど、「英語ではないでしょう〜。機会翻訳の方がまだまし」というくらい、文法的に大間違いだらけのテキスト。。。
原文はルーマニア語で、それをルーマニア人翻訳者が英語に翻訳したということだけれど、どんなレベルの翻訳者だ???「首にしろー」と私は叫びたい!!!

ということで、読解(というか謎解き?)に予想以上に時間がかかり、ストレスフル!
食欲が爆発してしまった。。。148.png

夜食:イチジク5、ナッツ1袋、カッテージチーズ50g、プルーン2、ミント3、ライスクラッカー2枚、ヨーグルト+リンゴコンポート

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# by KonekoCafe | 2018-02-27 14:25

回復食期間:第10日目(2月26日)

体重:46.7kg→47.0kg
体調:好調。足の怠さなし

〜回復食期間10日目のメニュー〜
3時に目が覚め、3時30分に起床。

ヨガ

6時15分(ヨガ後豆乳飲む前):排便

午前:マグネシウム+カルシウム+ビタミンD1錠、白湯、水、ファスティング茶、豆乳+小豆+ハチミツ
   プルーン2、イチジク1、ナッツ25g


町へ買い物

昼食:納豆+コリアンダー、サラダ(フェタ、ルッコラ、玉ねぎ、ブロッコリー、マッシュルーム、ヘンプシード大さじ1/2)、おにぎり(ご飯45g)、チーズオムレツ
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午後:水、ルイボス茶

翻訳の仕事

15時のおやつ:おもち(米粉50g+小豆+きな粉)←昨日のリベンジ!、イチジク2
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米粉を使って電子レンジでチン!こんなに簡単にお餅がつくれるなんて〜。嬉しすぎる。

16時30分:豆乳+シナモン+ターメリック+黒こしょう+ハチミツ

17時:エアロバイク(51分、17km)

夕食:カリフラワーの赤ビネガーマリネ、サラダ(アボカド、キュウリ、ルッコラ、玉ねぎ、カッテージチーズ、ブロッコリー)マッシュルームスープ(100mL豆乳、ココナッツミルク大さじ2,玉ねぎマッシュルーム、コンソメ小さじ1)、グラタン(トマトソース、キヌア、芽キャベツ、マッシュルー)
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私のファスティング終了日に、夫がファスティングを開始した。今回は6週間(42日間)の長期ファスティングをするらしい。彼のファスティング歴はかれこれ30年以上だし、毎年この時期は最低4週間、最長7週間のファスティングをしているので、彼のファスティングについては心配はしていないのだけれど、食材がね〜、なかなか使い切れないのだ。。。だから、似たようなメニューばっかり(ため息)。



翻訳の仕事

23時

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# by KonekoCafe | 2018-02-26 14:56 | ファスティング2018

回復食期間:第9日目(2月25日)

体重:47.0kg→46.7kg
体調:好調。足の怠さ和らぐ。

〜回復食期間9日目のメニュー〜
3時に目が覚め、5時に起床。
シャワー前に多少の排便(今までにないこと!)

ヨガ

午前:マグネシウム+カルシウム+ビタミンD1錠、白湯、水、ファスティング茶、豆乳+小豆+ハチミツ
   プルーン2、イチジク1、ナッツ25g、ミント4

翻訳の勉強、小豆煮など

昼食:納豆+コリアンダー、サラダ(フェタ、ルッコラ、トマト、アボカド1/2、ヘンプシード大さじ1/2)、玄米(大さじ1+1/2)+生卵
   イチジク2
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午後:水、ルイボス茶、

雑務

15時のおやつ:
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ずーっと食べたかった大福(米粉25gと手作りのこしあん(甘みはハチミツで))
もっとモチモチの大福を期待していたのだけれども、ほぼ求肥大福。。。
美味しかったけれど、あー、お餅的な大福を食べたい!

雑務

16時30分:豆乳+シナモン+ターメリック+黒こしょう+ハチミツ

17時:エアロバイク(50分、16km)

夕食:キュウリの塩麹漬け、蒸し野菜(サツマイモ、玉ねぎ、ブロッコリー)、サラダ(ルッコラ、蒸し玉ねぎ、キュウリのピクルス、カッテージチーズ)、大豆+ニンジン+ヒジキ+大根の味噌和え、マッシュルームスープ(100mL豆乳、ココナッツミルク大さじ2,玉ねぎマッシュルーム、コンソメ小さじ1)、豆腐のお好み焼き(豆腐150g、卵1、芽キャベツ)
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豆腐のお好み焼きは量が多すぎて、完食できず。半分以上残す。


夜:水、腹が空いたので、イチジク2

読書

22時30分 就寝

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# by KonekoCafe | 2018-02-25 01:47 | ファスティング2018

回復食期間:第8日目(2月24日)

体重:46.7kg→47.0kg
体調:好調。足の怠さ和らぐ。

〜回復食期間8日目のメニュー〜
2時30分に目が覚め、4時に起床。
シャワー前に多少の排便(今までにないこと!)

ヨガ

午前:マグネシウム+カルシウム+ビタミンD1錠、白湯、水、ファスティング茶、豆乳+小豆+ハチミツ
   プルーン1、イチジク1、ナッツ25g、ミント4

翻訳の仕事(1時間)

町まで散歩(40分)
買い物

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町のマックカフェでコーヒーブレイク:もちろん、カフェインレスで、豆乳。ここは落ち着いて読書ができるので、お気に入り

昼食:納豆+コリアンダー、サラダ(トマト、キュウリ、マッシュルーム、アボカド1/2、玄米(大さじ1+1/2)+生卵、イチジク2、プルーン1
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回復食2週間目には、乳製品と卵を解禁!

午後:水、ファスティング茶、ミント5、豆乳ヨーグルト+リンゴコンポート

翻訳の仕事(1時間)

15時:豆乳+シナモン+ターメリック+ハチミツ

16時:エアロバイク(45分、15km)

夕食:蒸し野菜(サツマイモ、玉ねぎ、ブロッコリー)、サラダ(マッシュルーム、ルッコラ、キュウリ、ヘンプシード)、グラタン(キヌア、野菜スープ用の具冷凍してあったもの、トマトソース、コンソメ(グルテンフリー)、フェタ)
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夜:水
20時30分:お腹が空いたので、カッテージチーズ(大さじ3)、プルーン2

翻訳の仕事

23時に就寝


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# by KonekoCafe | 2018-02-24 16:52 | ファスティング2018

回復食期間:第7日目(2月23日)

体重:46.7kg→46.7kg
体調:好調。

〜回復食期間7日目のメニュー〜
3時30分に起床。

ヨガ

午前:マグネシウム+カルシウム+ビタミンD1錠、白湯、水、豆乳+小豆+ハチミツ、黒豆茶
   プルーン1、イチジク1、ナッツ25g、ミント3

町まで散歩(60分)
買い物

昼食:いももち(醤油で)大根塩麹漬け、芽キャベツのマリネ、ヒジキと大豆とニンジンの味噌和え、カリフラワー+白菜の豆乳スープ、イチジク2、プルーン1
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午後:水、黒豆茶、ミント5

翻訳の仕事:ちーっとも面白くない内容でとってもストレス。食いに走ってシマッタ・・・

15時:豆乳ヨーグルト+シナモン+ターメリック、小豆+ハチミツ、フムス(ターメリック+クミン)

16時:エアロバイク(55分、18km)

18時:蒸しひよこ豆(30粒)←蒸しただけなのに美味しい!!!

夕食:そば(そば50g、大根おろし、ネギ、ワカメ、昆布だし+醤油)小豆とサツマイモの玄米7分粥(玄米:大さじ1)、蒸し野菜(大根、白菜、ブロッコリー)、芽キャベツの赤ワインビネガーマリネ、大根の塩麹漬け、生サラダ(ルッコラ、キュウリ、豆乳ヨーグルト、ニンニクパウダー、白こしょう)、そば湯
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そば50gは多かった〜。次回は30gくらい???

翻訳の仕事
22時30分に就寝

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# by KonekoCafe | 2018-02-23 14:49 | ファスティング2018