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ごちそうさま@Cafe

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ファスティング:第10日目(1月29日)

今年は断食中にブログをアップする気力がなくって、4月現在、まとめてアップ中。
こちらも桜が満開。
この季節にどーーーーしても食べたくなるのが、道明寺。
ファスティング:第10日目(1月29日)_d0174043_00445115.jpg
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ファスティング10日目

体重:49.3kg→49.0kg

体調:喉がつかえる感じ、舌は緑、怠い

〜第10日目のメニュー〜
朝:5時30分起床:ヨガ、瞑想(雑年だらけで集中できず・・・←いつものことか?)

午前:マグネシウム+カルシウム+ビタミンD1錠、白湯、水、棒茶、ミント2、ハチミツスプーン1/2
6時30分ころ:ザワークラウトザフト → 8時30分ごろ多少効果あり

部屋の片付け

昼食:葛湯(10g+水100mLをレンジでチン)+ハチミツ

部屋の片付け、資料整理
体調は好調

午後:水、ミント3、白湯+粉生姜+ハチミツ1/2

夕方:エアロバイク30分、10km
   たった30分だけれど、かなりしんどい。バイク後に腰の辺りがほんわかと暖かくなった。これは初めての感覚。

夕食(7時):フレッシュジュース:ニンジン+リンゴジュース 200 mL


夜:夫とビデオ鑑賞


10時45分に就寝

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ファスティング:第10日目(1月29日)_d0174043_00521156.jpg
ウィーンにある日本カフェで食べた桜餅。


by KonekoCafe | 2017-01-29 00:24 | ファスティング2017