ごちそうさま@Cafe

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ほぼ1年ぶりの更新^^

ほぼ1年ぶりの更新^^
今年は1月20日〜2月9日までファスティング、そして、2月10日〜2月28日まで復食期間でした。
いつもはオンタイムでブログを更新していくのだけれど、今年はバタバタしてて更新する余裕がなかったので、今日から遡って更新しようかなぁと^^

昨日からこのアルプス地方ではかなり強いフェーンが吹いていて、気温も午後2時現在で14度!
が、夕方にはこのフェーンも止んで、やって来るのは低気圧。つまり、雨と雪と低温。。。
それでも、三寒四温を繰り返しながら、徐々に春に向かっています。
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家の近くの森に咲く紫色の花。名前は分からないけれど、この辺りではスズランのように春一番に咲くので、森にこの花を見つけると嬉しくなる〜

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# by KonekoCafe | 2017-03-04 22:15 | ファスティング2017

ファスティング:第12日目(1月31日)

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ファスティング12日目

体重:49.0kg→49.0kg

体調:舌は黒、咳、喉に痰、体調は良

〜第11日目のメニュー〜
朝:5時15分起床

午前:マグネシウム+カルシウム+ビタミンD1錠、白湯、水、ファステン茶、黒豆茶
   ザワークラウトザフトを一口、口にしたけれど塩分が強すぎて止めた。味覚が変わりつつある。

オフィス仕事

昼食:黒砂糖1片、ハチミツ1/2 ←本日は葛湯無し。葛を食べるとその後空腹に襲撃されるので・・・

午後:水、、黒豆茶、ペパーミント茶、ミント2

オフィス仕事

15時30分〜17時:UNIでヨガコース ←本日はなぜかバランスが取りにくかった

夕食:フレッシュジュース:ニンジン+グリーンスムージジュース 100 mL ← 分量を半分に減らす


夜:翻訳の仕事


12時に就寝

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函館のTully'sで食べたケーキ。なんとこの日はアイスクリームがサービス162.png

お腹も心も満たされて、今日は夕食いらない〜状態でした。


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# by KonekoCafe | 2017-01-31 00:24 | ファスティング2017

ファスティング:第11日目(1月30日)

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ファスティング11日目

体重:49.0kg→49.0kg

体調:舌は黒、体調は良、なぜか右手首の甲をねじると痛む。

〜第11日目のメニュー〜
朝:5時30分起床:ヨガ、体幹トレ

午前:マグネシウム+カルシウム+ビタミンD1錠、白湯、水、ファステン茶、ミント2、ハチミツスプーン1/2
7時15分ころ:ザワークラウトザフト → 効果なし
8時分ごろ:Glaubersalz 10g → 8時30分ことから効果あり、13時まで効果持続。。。

翻訳の仕事

昼食:葛湯(10g+水100mLをレンジでチン)+ハチミツ1/2、デトックス茶、ペパーミント茶、ミント3

午後:水、、デトックス茶、ペパーミント茶、ミント3、生姜湯+ハチミツ1/2(エアロバイクの前)

翻訳の仕事
洗濯

夕方:エアロバイク30分、10km
  

夕食(7時):フレッシュジュース:ニンジン+リンゴジュース 200 mL → 半分の量でお腹が一杯


夜:翻訳の仕事


11時に就寝

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日本のコンビニで買ったデザート。なんてハイクオリティなの〜と感動する旅行者は私だけではないはず。

こーゆうデザート、うちの田舎にも欲しいな。


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# by KonekoCafe | 2017-01-30 00:00 | ファスティング2017

ファスティング:第10日目(1月29日)

今年は断食中にブログをアップする気力がなくって、4月現在、まとめてアップ中。
こちらも桜が満開。
この季節にどーーーーしても食べたくなるのが、道明寺。
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ファスティング10日目

体重:49.3kg→49.0kg

体調:喉がつかえる感じ、舌は緑、怠い

〜第10日目のメニュー〜
朝:5時30分起床:ヨガ、瞑想(雑年だらけで集中できず・・・←いつものことか?)

午前:マグネシウム+カルシウム+ビタミンD1錠、白湯、水、棒茶、ミント2、ハチミツスプーン1/2
6時30分ころ:ザワークラウトザフト → 8時30分ごろ多少効果あり

部屋の片付け

昼食:葛湯(10g+水100mLをレンジでチン)+ハチミツ

部屋の片付け、資料整理
体調は好調

午後:水、ミント3、白湯+粉生姜+ハチミツ1/2

夕方:エアロバイク30分、10km
   たった30分だけれど、かなりしんどい。バイク後に腰の辺りがほんわかと暖かくなった。これは初めての感覚。

夕食(7時):フレッシュジュース:ニンジン+リンゴジュース 200 mL


夜:夫とビデオ鑑賞


10時45分に就寝

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ウィーンにある日本カフェで食べた桜餅。


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# by KonekoCafe | 2017-01-29 00:24 | ファスティング2017

ファスティング:第9日目(1月28日)

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ファスティング9日目

体重:50.1kg→49.3kg

体調:喉がつかえる感じ、舌は緑、怠い(←フェーンのせい!)

〜第9日目のメニュー〜
朝:5時15分起床:ヨガ、瞑想(雑年だらけで集中できず・・・←いつものことか?)

午前:マグネシウム+カルシウム+ビタミンD1錠、白湯、水、黒豆茶、ミント2、ハチミツスプーン1/2
6時30分ころ:ザワークラウトザフト → 8時30分ごろ効果あり♡

町まで散歩

昼食:葛湯(10g+水100mLをレンジでチン)+ハチミツ

午後:水、黒豆茶、コーヒー(バイク前に2口)、ミント3、ハチミツ1/2

町から戻って、かなりの倦怠感
14時〜16時まで昼寝
怠すぎて何もできない状態

夕方:エアロバイク30分、10km→怠すぎてキツかった

夕食(7時):フレッシュジュース:ニンジン+リンゴジュース 200 mL

       怠すぎて、8時には就寝


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# by KonekoCafe | 2017-01-28 03:16 | ファスティング2017