ごちそうさま@Cafe

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ほぼ1年ぶりの更新^^

ほぼ1年ぶりの更新^^
今年は1月20日〜2月9日までファスティング、そして、2月10日〜2月28日まで復食期間でした。
いつもはオンタイムでブログを更新していくのだけれど、今年はバタバタしてて更新する余裕がなかったので、今日から遡って更新しようかなぁと^^

昨日からこのアルプス地方ではかなり強いフェーンが吹いていて、気温も午後2時現在で14度!
が、夕方にはこのフェーンも止んで、やって来るのは低気圧。つまり、雨と雪と低温。。。
それでも、三寒四温を繰り返しながら、徐々に春に向かっています。
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家の近くの森に咲く紫色の花。名前は分からないけれど、この辺りではスズランのように春一番に咲くので、森にこの花を見つけると嬉しくなる〜

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# by KonekoCafe | 2017-03-04 22:15 | ファスティング2017

ファスティング:第7日目(1月27日)

今日で1週間が経ちました。
体重も1週間で2.5キロ減。おかげで、体が軽いし、体調も良い。
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ファスティング7日目

体重:50.1kg→50.1kg
体調:喉の詰まる感と倦怠感、舌は緑

〜第7日目のメニュー〜
午前:マグネシウム+カルシウム+ビタミンD1錠、白湯、水、はと麦茶、ミント2

翻訳の仕事:倦怠感のせいで仕事効率悪し

10時15分ごろ:Glaubersalz、ハチミツスプーン1/2、ペパーミントティ→20分後に効果大

午後:葛湯(10g+100mLの水をレンジでチン)+ハチミツ1/2、ミント3、ハチミツ1/2

翻訳の仕事
途中1時間仮眠

夕方:You Tubeの動画に合わせて、ステップとヨガを90分

夕食:フレッシュジュース:ニンジン+リンゴジュース

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珍しく夫が作ったロールケーキ。
こちらのロールケーキは日本のようなふわふわ感がなく、どちらかというとしっとりと重め。
しょーじき、甘すぎるし、あまりおいしくないので、私はまず買わない。
でも、夫が作ったケーキを無下に拒否するわけにもいかず、恐る恐る口にしたところ、これが美味しい!
ベリーのジャムは自家製なので甘すぎず、そして、生地も甘すぎず、全体的にとてもいい感じ。
そして、卵の濃厚な味わいがなんとも言えない〜
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# by KonekoCafe | 2017-01-27 15:15 | ファスティング2017

ファスティング:第6日目(1月25日)

今年のイースターは4月16日でいつもより遅い。
でも、クリスマスが終わるとスーパーの棚にはイースターチョコが並び始めます。
お気に入りがMilkaのエッグチョコ。
日本にいる妹たちやお友達にも大好評なので、この時期になると大量に購入して日本に発送します。
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ファスティング6日目

体重:50.7kg→50.1kg
体調:舌が黒い、喉が詰まる感じ、好調

〜第6日目のメニュー〜
午前:マグネシウム+カルシウム+ビタミンD錠、白湯、黒豆茶、水、ザワークラウトザフト100mL(→効果なし)

オフィス仕事

昼食:本葛5g+ハチミツ1/2

午後:水、コーヒー1/2、フルーティー、ハチミツ1/2、ミント2

翻訳の仕事
午後にひどい倦怠感に襲われたけれど、コーヒー1/2で回復

夕方:ホームトレーナーが壊れたので、バイクこぎなし

夕食:フレッシュジュース:ニンジン+リンゴ

夜;翻訳の仕事、10時就寝
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中はこんな感じ。
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# by KonekoCafe | 2017-01-25 14:59 | ファスティング2017

ファスティング:第5日目(1月24日)

昨年の10月から、大学で開催されている週2回ヨガコースに参加しています。
火曜日はハタ・ヨガで正直物足りない。で、もう一方の木曜日のヨガは結構ハード。
大学で開催されているせいか、参加者の90%が学生でハードなヨガでも半分くらいがインストラクターについていっている。若いってうらやましい〜。
ちなみに、私は毎朝30分くらいヨガを日課に取り入れているけれど、大学でのヨガは全く違う筋肉や体の部分に意識を向けるので、「あー、体のこの部分、意識したことがなかった〜」と気づくことが多いのです。
そのヨガコースも大学の学期に合わせて今週が終了。来学期も絶対参加!
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ファスティング5日目

体重:51.3kg→50.7kg
体調:空腹感なし、肩こり、舌は緑色、好調!

〜第5日目のメニュー〜
午前:マグネシウム+カルシウム+ビタミンD1錠、白湯、プーアル茶、黒豆茶、水
6時30分ごろ:ザワークラウトザフ→30分後に効果大!!!ザワークラウトザフトを飲んだ後に、水を大量に摂取したおかげ?
ミント1

オフィス仕事

お昼:本葛5g+ハチミツ1/2
午後:水、黒豆茶、ミント1

オフィス仕事
15時30分〜17時まで大学でヨガ
帰宅後翻訳の仕事

夕食:本葛10g+ハチミツ1/2

22時まで翻訳の仕事
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昨年9月にはリトアニア小旅行。
リトアニアはEUの中でも経済的に成功している国の一つで、インフラも整備されているので、快適なドライブ旅行となりました。
お食事は・・・美味しいかったけれど、ビールのおつまみ的な揚げ物が多く、必然的に飲み物はビール。朝食はともかく、昼食にビール、夕食にビールとビール三昧の日々でした〜。

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# by KonekoCafe | 2017-01-24 16:26 | ファスティング2017

ファスティング:第4日目(1月23日)

ファスティングは最初の2〜3日が辛いのだけれど、今回はいつもより長引いているような気がします。
もしかして、近々フェーンがやってくるかも。。。

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ファスティング4日目

体重:51.3kg→51.3kg
体調:空腹感、肩こり、舌が緑色っぽくなってきた、口が臭い

〜第4日目のメニュー〜
午前:マグネシウム+カルシウムD3(1日6錠)、水、白湯、棒茶、ペパーミントティ、ミント1

町まで1時間散歩、McCafeでペパーミントティで休憩

午後:黒豆茶、水
昼食代わりに葛湯(本葛(5g)+ハチミツスプーン1/2+水100mLをレンジでチン)←満腹感はないけれど、満足感は大emoticon-0152-heart.gif
***葛10g+砂糖+お湯150mLで30〜40カロリー

翻訳の仕事

夕方:バイクトレーナーが壊れてしまったので、いつものバイクこぎはナシ

夕食:フレッシュジュースに飽きてきたので、気分転換にまた葛湯(本葛10g+ハチミツスプーン1/2、水100mL)

翻訳の仕事

22時に就寝

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これは夫が注文したチョコムース。

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# by KonekoCafe | 2017-01-23 13:33 | ファスティング2017